Здоровый образ жизни и физическая культура молодежи

Abstract

Учебно-методическое пособие предназначается для начинающих и постоянно занимающихся физическими упражнениями и спортом, а также для всех желающих знать естественнонаучные основы физической культуры и спорта, основы здорового образа жизни, основы анатомии и физиологии, методику самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом. В учебно-методическом пособии изложены теоретические основы науки о здоровье и здоровом образе жизни. Описаны факторы, влияющие на состояние здоровья человека – наследственность, условия окружающей среды, режим питания. Даны практические рекомендации по рациональной организации образа жизни, питания, занятий физической культурой. Предназначено для студентов, обучающихся по всем направлениям подготовки бакалавриата и специалитета, а также учащихся лицеев и средних специальных учебных заведений.